راهکارهایی برای رفع مشکلات ج-ن-س-ی مردان
مشکل ناتوانی ج-ن-س-ی مردان با افزایش سن به یک امر رایج تبدیل می‌شود، اما این امر لزوما نباید غیرقابل حل تلقی شود.راهکارهایی که در ادامه ذکر شده، برای رفع مشکلات ج-ن-س-ی توصیه می‌شود.
√ از داروهای بدن سازی پرهیز کنید.
√ از چربی زیاد و فشار خون بالا بپرهیزید.
√ از نوشیدن الکل بشدت پرهیز کنید.
√ سعی کنید به طور مرتب ورزش کنید.
√ استرس و اضطراب را از خود دور کنید.
√ تغذیه صحیح و مناسب خود را رعایت کنید. معمولا غذاهایی که برای قلب ضرر داشته باشند، موجب ناتوانی در نعوظ هم می‌شود. غذاهایی مانند چربی‌های اشباع شده، گوشت‌های سوخاری، غذاهای فرآوری شده و چند نوع سبزی و میوه نیز در این فهرست قرار دارد و در ایجاد مشکلات ج-ن-س-ی نقش دارند.
√ وزن مناسب را حفظ کنید. فشار خون و یا چربی بالا به عروق صدمه می‌زند در نتیجه باعث کاهش توانایی ج-ن-س-ی می‌شود. بنابراین با کاهش وزن و تناسب اندام میتوانید بر این مشکل ج-ن-س-ی غلبه کنید.
√ میزان تستوسترون خون خود را در سطح قابل قبول حفظ کنید. برای این کار حتما با پزشک خود مشورت کنید.
√ از روش‌های مخاطره آمیز عمل ج-ن-س-ی پرهیز کنید. برخی از روش‌ها به آل-ت تناسلی مرد ممکن است صدمه وارد کند.
√ رابطه عاطفی خود را تقویت کنید. برای این کار میتوانید از شیوه‌هایی چون خرید هدیه و تفریح بیرون از خانه با همسرتان و … استفاده کنید.
